miércoles, 6 de marzo de 2013

Omega 3, su importancia en la dieta

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos "esenciales": nuestro cuerpo no los puede producir y se tienen que introducir con la dieta. Se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados azules y en fuentes vegetales como la chía, semilla de lino y nueces.
La inclusión de omega 3 en la dieta tiene muchas ventajas para la salud:
  1. Fluidifícan la sangre disminuyendo la posibilidad de enfermedades cardiovasculares
  2. Se utilizan para reducir colesterol y triglicéridos.
  3. Tienen un efecto beneficioso sobre el cerebro, mejorando la memoria y con efecto protector sobre la demencia.
  4. Son efectivos sobre los síntomas de la depresión.
  5. Tienen acción protectora sobre la visión y en bebés se ha visto que ayudan en el desarrollo de la visión misma.
  6. Refuerzan uñas y cabello.
  7. Tienen una acción antioxidante que justifica su uso para mejorar el aspecto de la piel.
  8. Se usan para reducir riesgos y síntomas en varias enfermedades: artritis reumatoidea, asma, enfermedad intestinal inflamatoria, colitis ulcerativa.
En nuestra parafarmacia recomendamos Omega 3·de Laboratorios  Tegor en perlas, un complemento adecuado para nuestra dieta diaria con aceite de pescados de gran calidad.


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