sábado, 1 de septiembre de 2012

Dieta KOT

¿¿¿List@s para despedirnos del flotador????
Si es así os aconsejo una dieta que lleva unos pocos años en nuestro país y que he podido comprobar que da muy buenos resultados con un esfuerzo relativo.
Es la Dieta KOT.
KOT es una dieta hipocalórica en la cual se controla la cantidad de carbohidratos introducida sin eliminarlos de la alimentación diaria.
Tiene numerosas ventajas: es fácil de seguir, es completa, ayuda a instaurar una rutina de comidas saludable y a corregir hábitos que llevan a coger peso.
Mi experiencia en los últimos años me ha proporcionado unos resultados muy buenos con relativamente poco esfuerzo y sobre todo la gratificación de ver como la gente que ha seguido correctamente las pautas KOT ha aprendido a comer mejor y se mantiene bien.


La base de KOT es una dieta baja en calorías en la cual se indican unas pautas: qué alimentos se pueden comer y en qué cantidad, como cocinar y aliñar, cuantas comidas hacer al día, qué alimentos hay que controlar, qué hábitos hay que cambiar... En definitiva no se deja nada al caso y se organiza el día de forma tal que es muy sencillo seguir las "reglas".
Las comidas se completan con la toma de productos KOT, son una gama muy amplia que incluye desde los clásicos batidos hasta tortillas, sopas, natillas y postres cremosos, bizcochos, galletas, bizcochos etc... ¡Para todos los gustos! En su composición hay proteínas de alto valor biológico, una cantidad controlada de carbohidratos y llevan triptófano, un aminoácido que es precursor de la serotonina un neuromediador que entra en la regulación de la ansiedad.
La dieta preve varias etapas que van cambiando conforme a como se va perdiendo peso, se empieza con la fase intensiva y se sigue con la progresiva, añadiendo cada vez más alimentos a la dieta y reduciendo las tomas de KOT. En ningún momento de todas maneras se sustituyen las comidas por completo. Se incluyen cinco comidas al día por lo cual el intervalo entre comidas es razonablemente corto y no da tiempo a tener hambre entre una y otra.


Como empezar KOT en tres pasos:
1 Dirigete a la parafarmacia más cercana
2 Busca asesoramiento: te explicarán como hacer la dieta en detalles.
3 Elige tus productos según tus gustos, hay una gama muy amplia y el farmacéutico te puede ayudar.
4 En la parafarmacia en muchos casos tendrás un seguimiento personalizado, intenta que sea semanal y
¡ánimo!

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